小さな習慣の作り方

最近小さな習慣の積み上げを大切にしています。というのも、最近スティーブン・ガイズという方の『小さな習慣』という本に出会い、興味を持ち、実践しようと思ったからです。

どんなことが書かれているかは、また別のブログでまとめたいと思いますが、要は習慣化したい事柄に対して、誰にでもできる最も小さな要素に分解して、日々実践していきましょう、という話です。

私は以下の３点を習慣化したいと思っていました。

●運動

●何らかのアウトプット

●本を読む

そこで、それぞれに対して

●運動→毎日スポーツウェアを着る

●５０文字でいいので何らかのSNSで情報発信する

●１日２ページ読む

を最低限の目標要素とし、日々実践しています。

最初は、こんなの意味あるの？と半信半疑でしたが、結構続いています。なんとなく理由もわかってきたので、また別のブログでまとめみます！